A paralisia da análise é um problema que acontece quando você continua pensando demais. Você precisa tomar uma decisão e, diante de múltiplas possibilidades, fica pensando e pensando… e demora muito para tomar uma decisão.
Por que nós fazemos isso? Muitas vezes, isso acontece porque no fundo temos medo de errar. Queremos evitar lamentar as consequências da escolha que fizemos. Temos medo de falhar.
A questão é que, quando não agimos, temos a garantia de falhar. E também temos a garantia de falhar quando agimos tarde demais. Agora imagine que você não sofria de
paralisia de análise. Imagine que você sempre foi capaz de fazer a escolha certa, na hora certa, sem pensar muito, sem perder boas oportunidades.
Você gosta de como isso soa? Então cresça, porque isso é um sonho infantil, não é realista. Ninguém consegue sempre acertar. Isso é impossível. É impossível dizer com sinceridade que, olhando para trás, você sempre fez a coisa certa.
Ninguém pode fazer isso. Então, qual seria um objetivo potencial? Há algo um pouco diferente que você pode fazer: você pode desenvolver a capacidade de sempre fazer a escolha certa de acordo com as informações e o contexto que você tinha quando a escolha foi feita.
Três coisas que você precisa fazer para conseguir fazer a escolha certa
01- Pense em cada decisão como um experimento.
02- Limite suas opções.
03- Estabeleça suas prioridades.
Pense em cada decisão que você toma como um experimento simples. O maior erro cometido por pessoas que lutam ao tomar decisões é interpretar mal o processo de tomada de decisão.
Não adianta interpretar uma decisão como uma via de mão única, como uma escolha permanente, definitiva, imutável. É por isso que a melhor maneira de se sentir mais confortável ao tomar uma decisão é pensar nisso como um experimento simples.
Não pense que você ficará preso para sempre com a decisão que tomou. Em vez disso, lembre-se de sua capacidade de mudar e seguir outros caminhos, caso não goste do que acabou de vivenciar.
Não se concentre em perder
Não se concentre no que você vai perder se escolher uma opção sobre as outras. Você pode pensar em si mesmo como um cientista que está testando hipóteses, experimentando, explorando várias opções até chegar à melhor escolha.
A maioria das decisões que tomamos não são definitivas. Mesmo as decisões que julgamos definitivas, como nossa carreira, a pessoa com quem vamos nos casar ou a casa que escolhemos comprar, não são definitivas.
Existem decisões que não pode ser revogada
Você sempre pode mudar de carreira, se divorciar ou vender a casa. Mas é claro que existem algumas escolhas que não têm caminho de volta.
Por exemplo, se você optar por fazer uma cirurgia ocular a laser para miopia, não poderá desfazê-la. Se algo der errado, você precisaria de outra cirurgia que poderia até piorar as coisas.
Ou se você pedir o divórcio, não pode ter certeza de que poderá “se divorciar”, porque não depende apenas de você. Se você gastar todo o seu dinheiro em coisas sem importância, terá que trabalhar duro para se recuperar financeiramente.
Enfim, obviamente existem algumas escolhas que têm um impacto muito maior e essas acabam sendo mais difíceis de desfazer ou mudar do que outras escolhas. Tudo isso faz parte de um enorme experimento que pertence à arte de viver.
O que precisa ficar claro é que estamos pagando um preço tão alto quando não fazemos uma escolha. Também estamos decidindo fazer com que as coisas fiquem do jeito que estão. Todos os dias que você acorda ao lado de alguém que você não ama mais, você está escolhendo ficar nesse relacionamento.
A cada dia que você entra no escritório de um emprego que odeia, você está escolhendo permanecer nesse emprego ou nessa carreira. Todos os dias que você não decide comprar bitcoins, você está escolhendo ser alguém sem bitcoins, um não-coiner.
Cada minuto que vivemos é uma escolha que fazemos
É importante perceber que cada segundo de nossa existência é uma escolha. Ou estamos escolhendo mudar… ou escolhendo manter as coisas do jeito que estão. Quando você perceber que está fazendo uma escolha o tempo todo, ficará muito claro que não faz sentido ficar paralisado ou com medo das consequências.
Como você está sempre tomando decisões, o melhor a fazer é coletar dados, aprender lições e verificar se o caminho que está seguindo é o certo para você. Se não for, mude os caminhos.
É impossível ter certeza absoluta de algo. Nossas decisões são baseadas em informações incompletas. Só podemos avaliar se uma decisão foi certa ou errada… depois de experimentar. Mesmo que você tenha feito o melhor plano, se estudou casos de sucesso e avaliou todas as possibilidades, a vida ainda é imprevisível demais para ter cem por cento de certeza de que uma decisão dará certo. Esta é a razão pela qual a única alternativa é ver cada decisão como um simples experimento.
O Paradoxo das escolhas
Uma abundância de opções nem sempre é benéfica. Cuidado com o paradoxo da escolha! Em geral, achamos ótimo ter muitas opções. Parece ótimo ter muitas opções diferentes de almoço, muitas opções de roupas em seu guarda-roupa, muitas opções de carreira para seguir.
Mas, na realidade, não é grande. Quanto mais nosso foco estiver dividido entre diferentes
opções, mais difícil será nosso processo de tomada de decisão . Isso tem sido estudado há séculos e recentemente foi nomeado:
A Lei de Hick
A lei de Hick descreve o tempo que alguém leva para tomar uma decisão com base no número de opções que lhe são apresentadas. De acordo com essa lei, aumentar o número de opções também aumenta o tempo que elas levam para decidir.
Esse problema está se agravando devido à facilidade e abundância que a internet oferece. Sempre que quiser, você pode comprar algo de qualquer lugar do mundo, conversar com qualquer pessoa, inscrever-se em um curso sobre qualquer assunto… com apenas alguns toques no seu telefone.
O problema de ter muitas opções torna-se uma paralisia da análise ou o paradoxo da escolha. O primeiro caso, paralisia de análise, é mais fácil
de entender.
A Paralisia de análise.
Se você vai a uma sorveteria e eles só têm sorvete de chocolate, suas únicas opções são tomar sorvete de chocolate ou não tomar sorvete. Agora, se você for a uma sorveteria e ela oferecer trinta sabores, essa abundância faz com que você perca muito tempo decidindo qual comprar.
Em alguns casos, a abundância de opções faz com que você não faça nada, o que é conhecido como paralisia de análise. Mas este não é o único problema. No final, você eventualmente terá que fazer uma escolha.
Até mesmo escolher não fazer nada é uma escolha. O maior problema no processo de tomada de decisão é o medo que temos ao escolher uma das opções. Em vez de focar no que obtemos ao escolher uma das opções, tendemos a focar em todas as outras alternativas que estamos perdendo.
Na sorveteria, quando você finalmente decide pegar o sorvete de chocolate, também está abrindo mão dos outros vinte e nove sabores disponíveis. E mesmo que aquele sorvete de chocolate tenha um gosto ótimo, sua mente irá considerar se uma das opções que você desistiu teria sido melhor. Isso é chamado de paradoxo da escolha: mesmo ao escolher o que parece ser a melhor opção, você pode sofrer se focar nas opções que desistiu.
Reduza a quantidade de opções para escolher melhor
Você precisa aprender a gerenciar seu foco reduzindo a quantidade de opções. Se você deseja reduzir o impacto negativo que a abundância de opções tem em sua vida, a melhor estratégia é limitar intencionalmente suas opções.
Essa restrição pode ser feita de duas maneiras. A primeira é literalmente limitar suas opções. Por exemplo, se você tiver apenas camisas pretas e jeans em seu guarda-roupa, não terá problemas ao escolher o que vestir amanhã.
Você pode aplicar essa ideia a qualquer coisa em sua vida. Se você só tem comida saudável em casa, inevitavelmente seguirá sua dieta. Se você tiver apenas um item em sua lista de tarefas prioritárias, saberá exatamente o que fazer.
Se você tiver apenas um lugar para guardar suas chaves, nunca perderá tempo procurando suas chaves pela casa.
Limite seu tempo de escolha
A segunda maneira é limitar o tempo de escolha. Isso significa que você define um prazo para fazer sua escolha com uma consequência se você não tiver uma decisão até o final dela.
Por exemplo, se você quer comprar um celular novo e não sabe qual é o melhor modelo, você bloqueia quatro horas para comparar as opções e escolher uma delas. Caso contrário, se você não puder tomar uma decisão, ao final das quatro horas, a escolha será a mais barata.
A restrição de tempo também funciona para limitar os hábitos que você deseja reduzir. Por exemplo, se você quiser gastar menos tempo nas mídias sociais, pode definir uma restrição de tempo.
Quando esse tempo acabar, você não terá que decidir se abre ou não o aplicativo de mídia social . Dessa forma, você deixa a regra, o sistema, decidir por você. E você não depende apenas da sua força de vontade.
A importância da sua prioridade
Aja estabelecendo suas prioridades. Saber o que é mais importante protege você de pensar demais. A sobrecarga de tarefas é mais um aspecto da abundância de opções que faz você pensar demais e agir pouco.
Quando sua lista de tarefas fica muito longa, é normal que você nem queira olhar para ela. Então você não faz nada.
Existe uma estratégia simples para combater isso: uma lista de prioridades. Seu tempo e sua energia e recursos serão limitados. É por isso que você precisa priorizar.
A técnica do arrependimento
A técnica do arrependimento é uma maneira fácil de listar suas prioridades. Para seguir esta técnica, basta verificar sua lista de tarefas e imaginar avançar no tempo. Imagine que você está no final do dia, da semana ou do mês.
Naquele momento, qual dessas tarefas você se arrepende de não ter feito? A resposta será a tarefa mais importante que você precisa fazer, sua prioridade. Depois de terminar essa tarefa, se tiver tempo ou energia sobrando, você pode repetir a técnica do arrependimento para escolher a próxima tarefa prioritária.
Isso também funciona com os grandes objetivos em seu plano de vida. Avance para o futuro, quando estiver perto do fim de sua vida, e tente pensar em quais de seus grandes objetivos de vida você mais se arrepende de não ter ao menos tentado.
Conclusão
Isso pode ser um bom incentivo para parar de pensar demais e começar a agir enquanto ainda há tempo. Pensar demais e fazer pouco é um problema que pode estar impedindo você de alcançar seus maiores objetivos na vida.
Para diminuir esse problema, você precisa fazer três coisas:
01- Encarar cada decisão como se fosse um simples experimento.
02- limitar suas opções.
03- Estabelecer suas prioridades.
Uma boa maneira de fazer tudo isso de uma vez é criando seu plano de vida. Um plano que cobre tudo, desde seus valores pessoais mais importantes até os passos que você deve seguir para alcançar seus maiores objetivos na vida, sem pensar demais no que fazer a seguir.
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