A Meditação Transcendental (MT), popularizada por Maharishi Mahesh Yogi nos anos 1950, é uma prática simples que usa a repetição silenciosa de um mantra para promover paz interior e crescimento pessoal.
Estudos científicos mostram que a MT melhora a coerência das ondas cerebrais, reduz o estresse, a ansiedade e a depressão, além de beneficiar a saúde cardiovascular e o sistema imunológico.
A prática regular da MT proporciona uma sensação de paz, clareza mental e aumento da criatividade, além de promover autoconhecimento.